پلانكده

در گذشته مردم سفيدي مو را نشانه پيري مي دانستند. اما امروزه داشتن موهاي سفيد به خصوص در بين جوانان يك پديده كاملا طبيعي است. دلايل زيادي وجود دارد كه باعث سفيدي زودرس مو مي شود. يكي از دلايل اصلي سفيد شدن موها استرس است. اگرچه براي افراد بالاي 35 سال مشاهده موهاي خاكستري رايج است، اما اين قانون براي همه افراد صدق نمي كند. برخي ممكن است به دليل شرايط نامساعد زندگي يا استرس زياد، زودتر اين را تجربه كنند.

خوشبختانه راه حل هايي براي اصلاح و درمان موهاي سفيد وجود دارد كه در صورت رعايت آنها مي توانيد سال هاي بيشتري از داشتن موهاي مشكي يا قهوه اي لذت ببريد.

مطالب بيشتر: حيوانات خانگي

راه حل هايي براي درمان سفيدي مو

همانطور كه در مقدمه اشاره كرديم راه حل هايي براي رفع سفيدي مو وجود دارد كه در ادامه به توضيح هر كدام مي پردازيم:

از استرس و اضطراب دوري كنيد

همانطور كه اشاره كرديم، استرس عامل اصلي سفيدي مو است. راه هاي زيادي براي كاهش استرس وجود دارد. هر زمان كه احساس كرديد مشكلي براي آنها وجود دارد. قبل از اينكه بدن خود را منقبض كنيد، بهتر است مكث كنيد و يك نفس عميق بكشيد. سعي كنيد در شرايط نامطلوب تا جايي كه مي توانيد آرامش خود را حفظ كنيد.

يكي از راه هاي كاهش استرس در بدن، نوشتن احساسات منفي است. اين كار تا حد زيادي رنج و عصبانيت را كاهش مي دهد و باعث مي شود احساس راحتي بيشتري داشته باشيد.

تحرك و ورزش كشنده استرس هستند. بنابراين سعي كنيد بيشتر به خودتان برسيد و تا حد امكان ساعات شبانه روز را به حركت و ورزش اختصاص دهيد. حتي يك پياده روي ساده مي تواند استرس روزانه شما را كاهش دهد.

تمرينات مفيدي در اين زمينه وجود دارد. براي رسيدن به آرامش بيشتر مي توانيد از يوگا و ورزش هايي مانند شنا استفاده كنيد. توصيه مي كنيم هميشه از برنامه كاري خود جلوتر باشيد تا استرس كمتري داشته باشيد. وقتي زندگي شما منظم باشد، استرس كمتري را تجربه مي كنيد.

ماساژ پوست سر

ماساژ در هر قسمت از بدن باعث افزايش گردش خون مي شود. همين امر در مورد پوست سر نيز صادق است. وقتي سر خود را ماساژ مي دهيد؛ جريان خون به سمت مو حركت مي كند و البته استرس در اين حالت بسيار كمتر است. براي اين كار مي توانيد از روغن هاي گياهي مانند روغن بادام، روغن كنجد يا روغن نارگيل استفاده كنيد تا علاوه بر دريافت فوايد ماساژ، از خواص اين روغن هاي سالم نيز بهره مند شويد.

جالب است بدانيد كه ماساژ پوست سر با مخلوط روغن نارگيل و چند قطره آب ليموي تازه سفيدي موهاي شما را تا حد زيادي كاهش مي دهد.

سيگار كشيدن ممنوع

اين يك واقعيت است كه سيگار زودتر از آنچه فكر مي كنيد موهاي شما را سفيد مي كند. تحقيقات نشان مي دهد كه ارتباط قوي بين سيگار كشيدن و سفيد شدن زودرس مو وجود دارد. البته اين موضوع دلايل علمي دارد. وقتي سيگار مي كشيد؛ اكسيژن رساني به سلول هاي پوست سر كاهش مي يابد. بنابراين اگر مي خواهيد رنگ موهايتان را حفظ كنيد، همين امروز تصميم جدي براي ترك سيگار بگيريد.

خواب كافي

نه تنها براي جلوگيري از موهاي خاكستري؛ بلكه براي تنظيم بدن و داشتن متابوليسم مناسب به خواب كافي نياز داريد. خواب كافي به سلامت كلي بدن شما كمك مي كند. هر فرد بالغ حداقل به ۷ يا ۸ ساعت خواب در روز نياز دارد. البته داشتن خواب با كيفيت به خصوص خواب شبانه; همچنين استرس شما را در طول روز كاهش مي دهد.

مصرف كافئين را محدود كنيد

اگر از جمله افرادي هستيد كه به نوشيدن روزانه چندين فنجان چاي يا قهوه عادت داريد؛ بايد بگوييم كه متاسفانه در آينده اي نه چندان دور شاهد سفيد شدن موهاي خود خواهيد بود. پس سعي كنيد نوشيدني هاي كافئين دار را با نوشيدني هاي سالم و مغذي جايگزين كنيد. البته مصرف متوسط ​​و محدود نوشيدني هاي كافئين دار تاثير زيادي در سفيد شدن موها نخواهد داشت.

داشتن يك رژيم غذايي سالم

تمام فعاليت هاي اندام هاي بدن به غذاها و مواد مغذي اي كه به بدن مي دهيد بستگي دارد و مستقيماً تحت تأثير آنها قرار مي گيرد. در مورد سفيد كردن مو دقيقاً همينطور است. متخصصان تغذيه توصيه مي كنند براي داشتن موهايي سالم بايد حداقل 5 واحد ميوه و سبزيجات در طول روز مصرف كنيد. در واقع اينها ويتامين ها و مواد معدني و البته پروتئين هايي هستند كه مي توانند به سلامت پوست، مو و همچنين سلامت عمومي بدن كمك كنند.

مطالب بيشتر: سلماني مردانه

حتما مي پرسيد چه غذاهايي براي رفع سفيدي مو مفيد است؟!

به منظور جلوگيري از وقوع زودهنگام اين رويداد ناخوشايند؛ شما بايد انواع ويتامين ها به خصوص ويتامين A را در رژيم غذايي خود داشته باشيد. زيرا اين ويتامين به سلامت پوست سر كمك مي كند و در درخشندگي و شادابي موها تاثير بسزايي دارد. براي دريافت اين ويتامين مي توانيد به سراغ سبزيجات و ميوه هاي زرد و نارنجي مانند فلفل دلمه اي، هويج و مركبات برويد.

ويتامين B12 در جلوگيري از سفيدي زودرس موها تاثير زيادي دارد. اين ويتامين در غذاهايي مانند پنير، شير، گوشت گوساله، تخم مرغ، موز و ماهي وجود دارد. پس سعي كنيد اين مواد را در سبد غذايي روزانه خود بگنجانيد.

در صورت سفيد شدن زودرس موها به خصوص در خانم ها مي توان به كمبود آهن در بدن مشكوك شد. براي پيشگيري از كم خوني و مقابله با سفيدي موها، بهتر است غذاهاي غني از آهن مانند گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، كشمش و اسفناج را در برنامه غذايي خود قرار دهيد. علاوه بر اين مصرف ويتامين C را فراموش نكنيد زيرا وجود اين ويتامين باعث افزايش جذب آهن در بدن مي شود.

از جمله مواد معدني مفيد براي از بين بردن موهاي سفيد مي توان به سلنيوم و پروتئين اشاره كرد. سلنيوم مي تواند با راديكال هاي آزاد در بدن كه يكي از دلايل سفيد شدن زودرس موها هستند مبارزه كند. اين ماده معدني در ماهي تن، تخمه آفتابگردان، گردو، مرغ، نان غلات كامل، گوشت گوساله، تخم مرغ و سالمون يافت مي شود.

همچنين مواد غذايي حاوي پروتئين بايد در برنامه غذايي افراد گنجانده شود. سويا يك منبع پروتئين گياهي است كه مي توانيد در كنار ساير منابع از آن استفاده كنيد. علاوه بر اين، منابعي مانند گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، ماهي و محصولات لبني نيز حاوي پروتئين قابل توجهي هستند.

در اين مقاله با عواملي كه مي توانند از سفيد شدن زودرس موها جلوگيري كنند آشنا شديد. در هر صورت مراقبت از مو نه تنها از اين عارضه جلوگيري مي كند. بلكه موها را شاداب و براق مي كند. براي اينكه بتوانيد به خوبي از موهاي خود مراقبت كنيد، بايد در فواصل زماني معين براي كوتاه كردن مو به آرايشگاه برويد. نگهداري از موهاي كوتاه راحت تر است.

يكي از آرايشگاه هايي كه در تراشيدن و كوتاه كردن موهاي مردانه تخصص دارد، آرايشگاه تيپ چين است. براي انجام انواع خدمات اصلاح و پيرايش مردانه مانند آرايش صورت داماد، ماساژ پوست، اصلاح صورت، كوتاهي مو و ... مي توانيد به اين آرايشگاه تخصصي مراجعه كنيد.

مي توانيد در آرايشگاه تخصصي تيپ چين نوبت رزرو كنيد; از طريق اپليكيشن يا وبسايت تيپ چين اقدام كنيد.